польза вегетарианства для женщин

Польза вегетарианства для женщин

Существует ли польза вегетарианства для женщин? И если да, то какая? А есть ли все-таки вред? Для чего многие переходят на вегетарианский режим питания? Как-никак по статистике в мире насчитывается более одного миллиарда вегетарианцев. Попробуем вместе разобраться и ответить на все вопросы и узнать есть ли польза вегетарианства для здоровья женщин.

вегетарианство польза для женщин

Вегетарианство — это питание пищей растительного и молочного происхождения, отказ от мясных продуктов, рыбы и морепродуктов. В некоторых видах вегетарианства отказ от молочных продуктов и яиц.

Виды вегетарианства

Существует несколько видов вегетарианства: от более легкого режима питания к более строгому.

  • ово-лакто-вегетарианцы — отказ от мяса, рыбы, морепродуктов. Едят яйца и молочные продукты
  • ово-вегетарианцы — отказ от мяса, рыбы, морепродуктов и молочных продуктов. Едят яйца
  • лакто-вегетарианцы — отказ от мяса, рыбы, морепродуктов и яиц. Едят молочные продукты
  • веганы — отказ от мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, молочных продуктов и меда
  • сыроеды — отказ от мяса, рыбы, морепродуктов, яиц и молочных продуктов. Едят только сырую пищу, не подверженную термической обработке.

За каждым типом питания стоит определенная философия. Но, как правило, мотивы, побуждающие людей менять свой режим питания, практически у всех одинаковые.

Чаще всего, люди переходят на тот или иной вид вегетарианства, в первую очередь, потому, что их заботит собственное здоровье. Многие из них уверены в том, что отказавшись от мяса они смогут поправить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Другие, просто следуют моде. Многие знаменитые личности сегодня пропагандируют вегетарианство. Третьи отказываются от мяса из-за сострадания к братьям нашим меньшим.

знаменитости - вегетарианцы
Знаменитости — вегетарианцы
(слева направо, сверху вниз: Лайма Вайкуле, Том Круз, Николайй Дроздов, Бред Питт, Иван Поддубный, Мадонна)

Мифы о вегетарианстве

Переход на вегетарианство должен быть осознанным и разумным. Вы должны четко определиться для чего вам это нужно и уже потом пробовать. Если же вы все еще сомневаетесь в этом вопросе, то сейчас я попробую развеять несколько мифов, связанных с вегетарианством.

Миф 1: Человек — хищник

Это очень распространенный миф. На самом деле, если рассматривать тело человека с точки зрения анатомии, то мы обнаружим, что человек  — травоядное млекопитающее, а не плотоядный хищник. Посудите сами…

  • У человека челюсть двигается в стороны, а резцы плоские как у травоядных. Такая челюсть предназначена для того, чтобы перетирать пищу зубами, а не разрывать. Маленькие клычки не способны справится с сырым мясом.
  • Тело человека охлаждается через поры, как у травоядных. У хищников — через язык.
  • На пальцах у человека ногти, у хищных же животных когти для того, чтобы добычу можно было поймать и удерживать. Человеческими ногтями это сделать сложно.
  • Кишечник хищника достаточно короткий для того, чтобы быстро переварить и пропустить через себя мясо. Кишечник человека в 8 раз длиннее тела, поэтому мясная пища переваривается в нем очень долго и с трудом выходит.

Миф 2: Вегетарианцы не получают белок

Про это уже много написано в научных статьях. Содержание белка в различных продуктах питания сегодня просчитан учеными. Ни для кого не секрет, что в таких продуктах, как: орехи, злаковые, бобовые, молочные продукты — содержание белка даже выше, чем в мясных. Поэтому, питаясь растительной и молочной пищей, человек получает необходимый белок в достаточном количестве.

Здесь же встает вопрос о незаменимых аминокислотах, которые якобы содержаться только в мясе. На самом деле, незаменимые аминокислоты содержатся также и в растительной и молочной пище, и в гораздо большем процентном соотношении, чем в мясе.

Посмотрите видео и узнаете какие продукты содержат белок (всего 7 мин 19 сек)

Миф 3: Вегетарианство — причина железодефицитной анемии

Очередной миф. Достаточно взглянуть на ту же статистику. Железодефицитной анемией страдают люди, которые употребляют мясную пищу, также как и некоторые вегетарианцы. И дело здесь не в отказе от мяса. Дело в том, что железо, поступающее вместе с пищей, может не всасываться организмом из-за болезней ЖКТ, либо из-за употребления в пищу продуктов снижающих всасывание железа, например, молочных продуктов.

Растительные продукты такие как: брокколи, свекла, гранат, гречка, зелень и многие другие, также как и мясные продукты имеют в своем составе железо. Для их лучшего усвоения необходим витамин С. Также некоторые врачи, всерьез изучающие влияние психосоматики на здоровье человека, утверждают, что анемия может развиваться из-за частых депрессий и стрессов. Поэтому сколько бы человек не ел мясных продуктов, если он несчастлив, анемию не вылечить.

Миф 4: Растениям тоже больно

Действительно, исследования ученых доказывают, что растения тоже как и животные обладают неким “сознанием”. Если с растением разговаривать, то оно будет лучше расти и т.д. Однако, нужно понимать, что если мы сорвем плод растения, то оно даст следующий урожай. Растение в этом случае не погибает. Если мы обрезаем петрушку, на ее месте вырастает новая, еще более пышная. Но, если мы отрежем животному конечность, новая заново не отрастет. И в этом-то заключается суть. Животное все чувствует, когда его ведут на бойню, оно испытывает страх, боль, ненависть и агрессию по отношению к своим убийцам.

Как-то Пол Маккартни сказал: «Если бы у скотобоен были стеклянные стены, все люди были бы вегетарианцами».

Эти мифы являются самыми распространенными. И что же, теперь спросите вы, от вегетарианства совсем нет никакого вреда?

вегетарианство здоровье

Вегетарианство польза и вред для женщин

Правда такова, что в любом выбранном вами рационе питания есть и плюсы и минусы. Будь вы мясоедом или строгим веганом от болезней вас это не спасет. К вегетарианству нужно переходить разумно. Если вы решили стать вегетарианцем и убрали из рациона все мясные продукты, то, что в итоге останется? Картошка и капуста?

Так вы точно навредите своему организму и у вас упадет не только гемоглобин. Женщины особенно должны следить за своим рационом питания. Это связано с менструальным циклом, вынашиванием и кормлением детей.

Если ваше питание несбалансированное, то однозначно вы себе только навредите. Однако, при сбалансированном питании и грамотному подходу польза вегетарианства для здоровья женщин очевидна.

Польза вегетарианства для женщин

“Ты есть то, что ты ешь” — Гиппократ.

Вам наверняка известны эти слова знаменитого древнегреческого целителя, врача и философа. Эти слова как нельзя лучше передают суть.

Дело в том, что пища — это не только набор белков, жиров и углеводов. Продукты, которые поступают в наш организм, несут еще более тонкие компоненты, кроме указанных, и в серьезной мере влияют на наше сознание. Не важно верите вы в это или нет, пища так или иначе будет влиять на ваше сознание.

Если мы посмотрим на мясные продукты не с точки зрения БЖУ. Что мы увидим? До того, как попасть на наш стол, это был живой организм. Животное где-то гуляло, что-то кушало, спаривалось, воспроизводило потомство, давало молоко, а потом…

вегетарианство корова

Животное чувствует страх смерти, испытывает боль, когда его убивают, в меньшей степени птицы и рыбы, но все-таки. Они также во время убоя трепыхаются и жадно, всем своим существом хватаются за жизнь. Страх, агрессия и боль — все эти чувства также становятся компонентами, как и БЖУ, которые вы употребляете в пищу вместе с мясом.

Этапы изменения сознания

Поедая мясо животных, меняется сознание человека. Оно становится жестким, безразличным к чужому горю, агрессивным. Те же самые чувства, которые испытывает животное перед смертью, отпечатываются в сознании.

  • Первое, что происходит, это пропадает понятие, что эта пища раньше была живой. То есть человек уже не связывает бифштекс с живой коровой.
  • Далее пропадает сострадание.
  • Третье — у человека появляется философия убийства животных. Например, быки и коровы слишком быстро размножаются, если мы не будем их убивать, то они расплодятся.
  • Четвертое — появляется цинизм, который перерастает в агрессию.

В итоге, мы видим общество агрессивных, ненавидящих друг друга людей.

Польза вегетарианства для женщин заключается в том, что, отказываясь от продуктов убийства, сознание очищается. Вы способны в большей степени чувствовать чужую боль, сострадание и проявлять милосердие.

Не зря многие святые люди (Сергий Радонежский, Серафим Саровский и другие) были вегетарианцами из соображений чистоты и милосердия. Взращивая в своем сердце любовь, они не видели для себя иного пути, кроме как отказ от продуктов убийства.

Женщинам особенно важно развивать в себе эти качества. Женщине как матери важно знать, что энергия продуктов убийства несет в себе только разрушение, а энергия растений — это созидание!

Каждый решает для себя сам.

Более подробно о пользе вегетарианства вы можете узнать, посмотрев это видео (всего 4 мин. 12 сек)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *